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2008-10-04(Sat)

ここまでしないと汗が出ない

退院してきてすぐは、『身体から水分が出すぎてヤバイ』ぐらい汗が噴出していたのに、気温が下がったら汗が出なくなってしまった。
過ごしやすいけど、何だか少し物足りない。

ということで、汗をかくことにしてみた。

子供が学校に行ったあと、朝風呂に入る。でも、風呂の浸かっているだけでは、汗が出ない(涙)
40度のお湯に浸かり、10分以上経った後で、風呂の中でアイソメトリック運動(7秒間筋肉に力を入れて、脱力)、それからアイソトニック運動(腕あげ、壁腕立て伏せ、スクワット)・・・これでようやく汗が出る。

何とか、基礎代謝が上がってくれないものか。
2008-09-11(Thu)

基礎代謝あげましょう

もう~石原結實せんせのぱくりなんですが、運動して基礎代謝をあげましょう、ということで。
やったりやらなかったりしながら、なんとか気持ちだけは持ち続けて行きたい

動的運動:アイソトニック運動:普通の運動
1)万歳運動:
2)腕立て伏せ:
3)もも上げ:
4)スクワット:   ←でも、ふくらはぎが筋肉痛になっちゃって自粛中です

静的運動:アイソメトリック運動:
7秒づつからだの各所に力を入れるもの

効果?わかりません。
先日子供の友達の家に遊びに行って、おやつをバクバク食べてしまったので、今、太っています。
起き抜けに47.0キロ・・・あああああ・・
2008-08-13(Wed)

クーラーはあかんようだ

元々、寒いのは大嫌い。暑いのは大好き。なのでエアコンは殆ど使わない。
その代わりガンガン除湿していますし、汗は首に巻くタオルに吸っていただきます。

だが、娘の算数の演算速度があまりにひどいので、本日さすがにエアコンをつけてみた。
設定温度28度。(やはり、計算速度が倍になる。娘、ごめんよ)
それで2時間付けたら・・・足の表面から、なんとも言えず冷たい感じがする。慌てて切って、しばらくしたら、冷えた感じも消滅した。

クーラーはダメなのね。
もし使うなら、靴下を履かないと。

(退院前に教授回診で、「冬になったらレイノーが出るかも」とイヤな予言を内科部長Sがしていったので、その予言を成就させない事に、密かな情熱を注いでいます)
2008-08-08(Fri)

腹巻追加購入!

タイトルそのまま以外の何物でもないのですが・・腹巻を追加購入。
西友で、1500円。都心に出て、遠赤外線だとか、シルクだとか、そういう霊験あらたかなものを購入してもいいのですが、とりあえず、汗をかいたときに交換するものがあればいいかな、と。

頑張りますよ!
2008-08-07(Thu)

足もみに行ってきました

久しぶりに足マッサージに行ってみようと、リニューアルした「てもみん」へ行ってみた。

大して歩いていない足を揉んでもらったところ・・
胃の反射区と、腸の反射区がごりごりに堅かったようだ。
しかも、冷えているだって。

えーん、私の「体を温める活動」効果なし?それとも、まだまだ努力が足りないってことなんですか?
しくしく・・
しかし、何もしないよりはマシに違いない。

とりあえず、しょうが紅茶をもう一杯。
プロフィール

やまもちゃん

Author:やまもちゃん
大阪万博の年生まれ。
おひつじ座A型。
暑苦しいほどの努力家(らしい)
新人患者は、「食事に気をつけると再発しにくい」に縋って、食生活を変えようと思っています。(いや、今までが・・)

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